Octopusis не знакомая еда к каждому, но она общие в некоторых типах кухни как японец, среднеземноморские или polynesian. Она имеет много преимуществ здоровья и может быть подготовлена в много другой способ, делая им ценное добавление к сбалансированному диетпитанию.
 

Восьминог низкий уровень - калория, сухопарые морепродукты, делая им хороший путь получить протеин в вашем диетпитании без добавлять too much сало. Приблизительно 140 калорий в 3 oz. (85g) восьминога, с только 1.8g сала. Восьминог очень хороший источник утюга, который общий дефицит водя к слабости, усталости и малокровию.

Восьминог также источник кальция, калия, фосфора и селена. Он обеспечивает несколько важных витаминов включая витамин C, витамин a и несколько витаминов b, так же, как жирные кислоты нескольк omega-3. Omega-3 важное питательное вещество которое может уменьшить шансы сердечной болезни, так же, как рак и нажатие. Оно также кажется, что форсирует иммунную систему и помощь в развитии мозга в детях.